A Solution

by Antonija Balić

Programi treninga

Odaberi program za sebe

FIT4U

program za podizanje energije i funkcionalnosti života

ELEGANCE

program za oblikovanje tijela

Sve je moguće samo treba zasukati rukave.

Recenzije

Iskustva koja motiviraju

Baš mužu govorim kako ne pijem tablete otkad treniram. Popijem nekad, ali to je ništa. Prije se nisam mogla ni dignuti ni hodati po ulici. Bila sam u fazi da ne mogu skuhati ručak, napraviti kolač, a nekad davno sam po 10-ak vrsta kolača znala napraviti. U ova dva mjeseca otkad treniram, moj život se totalno promijenio na bolje.

Ana, 38

U DNS programu sam mjesec dana. Naravno, počela sam s programom jer su me uhvatila leđa, nisam mogla 15 minuta lagano šetati. Uz stručni tim sam počela polagano s vježbama i evo nakon mjesec dana hodam sat vremena brzim hodom, nema više one boli u leđima, a ni ukočenosti. Bitna je samo upornost i, naravno, zdravlje staviti na prvo mjesto! Hvala Antonija Balić!

Darija

31.05. krenula sam u program sa 91,4 kg. Nakon 2 tjedna kućnih treninga i prehrane, kilaža je pala na 87,8 kg. Primjećujem promjene u centimetrima po hlačama, a i drugi mi govore da sam se stanila. A kako se tek osjećam – top!

Ines, 37 godina

Znači, nema više jakih bolova u lumbalnom dijelu i trtici nakon cijele noći. Prije nisam mogla spavati na desnom boku, što od bolova u nozi i ruci, a budila bih se tijekom noći s otečenim rukama i trncima u prstima – sada toga više nema. Mogu se sagnuti preko kade za okupati djecu, što mi je prije bilo teško, jedva bih se ispravila od bolova u leđima.

Sviđa mi se što znaš prepoznati problem pravovremeno i biti čvrsta u provođenju cilja uz dozu opuštenosti. U radu s tobom dobila sam dodatnu edukaciju i blisko surađivanje s mojom profesijom, pa mi je jako zanimljivo i poučno. Postigla sam toniranje i kondiciju, također i snagu koja mi je potrebna zbog kronične ozljede i edukaciju paralelno s tim – za cijeli život.

Moram ti samo kratko javiti kako sam jučer išla na brdo ukazanja u Međugorje i nosila bebu od 9 kg sa sobom u nosiljci. Niti sam se umorila ići gore ni dolje! Iskreno, mislila sam da će biti teško i naporno, ali zbog treninga i novog tijela i kondicije – nisam imala pojma da će ići ovako lako! Stvarno ekstra! Inače bih se umorila dok sam bila sama sa svojim kilama.

Upoznajmo se

Ja sam Antonija Balić, licencirana fitness trenerica s velikom strašću prema zdravom načinu života i osobnom razvoju. Moj cilj je pomoći ljudima da uvedu i zadrže tjelesnu aktivnost kao stil života, usvoje zdrave prehrambene navike i da upoznaju tehnike sa kojima se mogu otkloniti bolna stanja kralježnice bez uzimanja tableta.

Na ovoj stranici možete pronaći sve što vam je potrebno za početak ili nastavak vašeg fitness putovanja – od edukativnih savjeta, motivacijskih priča, do prilagođenih programa treninga.

Online trening

Započni Svoje Fitness Putovanje – Gdje God Bilo!

Jesi li spremna preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem i osjećati se snažnije, zdravije i puna energije? Bez obzira gdje se nalaziš, moj online program Body Creator dizajniran je kako bi ti pomogao ostvariti svoje ciljeve – na način koji se uklapa u tvoj životni stil.

Izaberi između različitih paketa koji odgovaraju tvojim potrebama i ciljevima. Bez obzira na to jesi li potpuna početnica, tražiš motivaciju za nastavak ili želiš dodatno unaprijediti svoje rezultate, ovdje ćeš pronaći sve što ti treba.

Otkrij Što Se Krije u Tvojoj Hrani!

Zanima te koliko kalorija ima tvoje omiljeno jelo ili koliko proteina, masti i ugljikohidrata unosiš svakim zalogajem? S kalkulatorom nutritivnih vrijednosti sve postaje jednostavno!

Samo odaberi namirnicu, unesi količinu i odmah saznaj točne vrijednosti. Uz ovaj alat, možeš preuzeti kontrolu nad svojom prehranom i donijeti informirane odluke koje te vode prema zdravijem načinu života.

Provjeri sada i otkrij što se krije u tvojoj hrani!

Nutritivni Kalkulator

Odaberi namirnicu: Unesi količinu (u gramima, između 5 i 500 g):

Ukupan unos kalorija (kcal):

Ukupni unos ugljikohidrata (UH): g

Ukupan unos proteina: g

Ukupan unos masti: g

Prijavi se i poklon stiže u tvoj inbox!

Pretplati se na moj newsletter i preuzmi e-book Pravilna i uravnotežena prehrana potpuno besplatno. Uz to, redovito ćeš dobivati najbolje savjete o treningu, prehrani i najnovijim ponudama.